Онлайн консултация
-
21. 02. 2024
Какво да приемам при менопауза?
Здравейте, на 54 г. съм и съм вече в менопауза, а не зная на кой продукт да се спра ! Чувствам само отпадналост, вялост, без настроение съм*имам чувството,че ще полудея, нямам енергия и желание за живот, нямам апетит ! Моля кажете ми какво трябва да вземам!? Благодаря Ви!
-
08. 08. 2023
Менопауза
Здравейте. Бих искала нещо ефикасно за вълни- всичко което го има на пазара като добавки съм пила и никакъв ефект. Благодаря предварително и бъдете здрави ❤️
-
09. 11. 2022
менопауза
Здравейте, какъв нехормонален продукт можете да ми препоръчате за горещи вълни.С онкологично заболяване съм и съм на хормонална терапия за потискане на естрогена, затова ми трябва нехормонален , може и на билкова основа.
Здравейте,
Няколко общи препоръки, които могат да помогнат в случаите на отпадналост, вялост и намален апетит по време на менопауза:
Хранителен режим: Опитайте се да храните разнообразно и да включите плодове, зеленчуци, цели зърнени храни и здрави мазнини във вашата диета. Освен това, осигурете си достатъчно протеини от храни като риба, пиле, яйца, тофу и други източници.
Физическа активност: Редовното упражнение може да подобри настроението, енергията и общото здравословно състояние. Дори кратки пешеходни разходки или леки упражнения в домашни условия могат да бъдат полезни.
Отдих и сън: Отделяйте време за почивка и сън. Недостатъчният сън може да допринесе за чувството на отпадналост и безнастроеност.
Хранителни добавки: В зависимост от вашите индивидуални нужди и здравословно състояние, лекарят ви може да препоръча допълнителни хранителни добавки като витамини (например витамин D, витамин B комплекс), минерали (например Магнезий) или растителни добавки, които подпомагат баланса на хормоните като -Менопейс макс при менопауза (56 таблетки+28 капсули) Vitabiotics .
Подкрепа и консултации със специалист: Ако се чувствате наистина отчаяна или безпомощна, не се колебайте да се консултирате с психолог или психиатър за професионална подкрепа и съвет.
Изпробвайте различните стратегии и обръщайте внимание на начина, по който влияят върху Вас. Най-важното е да бъдете търпеливи и да търсите подкрепа, когато ви е необходима.
Поздрави,
маг.-фарм. Божидар Киряков