Онлайн консултация
-
17. 05. 2024
Кърмене
Здравейте! Напоследък от 2-3 дни ми се струва че кърмата ми не е достатъчна. Бебчето ми е на 43 дни. Пия и чай за кърмачки, но пак имам чувтвото че е малко. Преди седмица след като я накърмя и успявах да изцедя с помпата около 60мл, сега само около 20мл. Какво да правя?
-
07. 02. 2024
Кърмата ми намаля
Здравейте ,кърмя от началото до вече 4ти месец и поливна, напоследък кърмата ми намаля доста, пия Laktil но няма голям ефект от него, може ли съвет какво може да помогне?
-
30. 01. 2024
svr
Здравейте.Имате ли продукти на фирма SVR.Питам конкретно за SVR Sensifine Измиващ балсам за чувствителна и нетолерантна кожа .С една 9 отпед .
-
12. 10. 2023
лечение на гъбички
имам гъбички на ноктите на краката, на палците за сега само, в начален етап. Какъв препарат да използвам за лечение?
-
03. 08. 2023
Относно какъв магнезий е подходящ за мен
70 г жена с хронични пиелонефрит, язва на 12топръспника, висок холестeрол, холецистит и безсъние
Най вече за безсънието какъв магнезий да си поръчам или друг продукт -
05. 07. 2023
Екзодерил при бременност
Здравейте, може ли да използвам Екзодерил крем при положение, че съм бременна? Благодаря.
-
11. 05. 2023
Лекарства за сън
Здравейте, имам проблем със съня от почти седмица. Въртя се спя по 3/4ч. И не се чувствам добре. Преди също ми се е случвало таа. Да не мога дахсмя с дни.
-
09. 05. 2023
Авен
Здравейте, ползвам слънцезащитен Avene Cleanаnce 50 teinte tinted, въпросът ми е ако взема същият само, че анти ейч дали ще е проблем! На 36 години съм!
Здравейте,
Отслабването след раждане, особено след цезарово сечение (секцио), изисква търпение и внимание към вашето здраве. Ето няколко съвета, които може да ви помогнат Обръщам внимание, че преди да започнете каквато и да е диета или програма за упражнения, важно е да се консултирате с вашия лекар, особено след секцио. Те могат да ви дадат насоки и да се уверят, че сте готови за физическа активност. Фокусирайте се върху балансирано хранене с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Избягвайте преработени храни, сладки напитки и висококалорични снаксове. Пийте достатъчно вода всеки ден. Хидратацията е важна както за вашето общо здраве, така и за метаболизма ви.
Ако кърмите, това може да помогне за изгаряне на калории и ускоряване на отслабването. Въпреки това, не забравяйте да приемате достатъчно калории и хранителни вещества, за да поддържате производството на мляко. Започнете с леки упражнения, като разходки или нежни йога сесии. Постепенно увеличавайте интензивността и продължителността на тренировките. Пилатес и упражнения за тазовото дъно също могат да бъдат полезни. Опитайте се да спите достатъчно, въпреки че това може да е трудно с новородено. Липсата на сън може да повлияе на вашия метаболизъм и апетит. Потърсете подкрепа от семейство, приятели или групи за майки. Понякога споделянето на опита и получаването на подкрепа може да направи процеса по-лесен и мотивиращ.
Не на последно място, бъдете търпелива. Помнете, че отслабването след раждане отнема време. Важно е да се съсредоточите върху здравето си, а не само върху килограмите.
Не забравяйте, че всяко тяло е различно и процесът на възстановяване и отслабване може да варира. Важното е да се грижите за себе си и да се чувствате добре.
Поздрави,
маг.-фарм. Божидар Киряков