Онлайн консултация
-
07. 11. 2023
Имам много силна течаща хрема с бистри,течни сополи.
Имсм синузит.Как да се лекувам,какво да пия и какви капки да капя.
-
01. 09. 2023
Болки в кръста
Здравейте! На почивка съм, и осъмнах с ужасни болки в кръста и гърба. Какво бихте ми препоръчали за лечение?
-
29. 11. 2022
Запушен нос за дете на 8 години
Здравей те детето ми е на 8 години и през 2 седмици все е със запушен нос какво ли не сме ползвали. Искам да ме посъветва те какво мога да ползвам. Благодаря.
-
24. 11. 2022
Задна хрема
Здравейте! Дъщеря ми е на 7и половина и много често сме с честа и продължителна хрема, която преминава в задна хрема и кашлица. Посещавали сме алерголог и нямаме доказани алергии. Моля, препоръчате ни нещо хомеопатично, което би могло да ни помогне! Благодаря, предварително!
-
18. 11. 2022
Здравейте може ли да попитам за дете на 6 г
Постоянно не може да се стехне хубаво носа и незнам как да му помогна
-
10. 11. 2022
Настинка
Здравейте , съпруга ми е с гъгнив глас и гъдел в носа от време на време му се запушва, няма хрема нито проблеми със секрети в гърлото. Какви лекарства може да вземе - спрей за нос с морска вода или ксилометазолинов е по-добре?
Здравейте,
Отслабването след раждане, особено след цезарово сечение (секцио), изисква търпение и внимание към вашето здраве. Ето няколко съвета, които може да ви помогнат Обръщам внимание, че преди да започнете каквато и да е диета или програма за упражнения, важно е да се консултирате с вашия лекар, особено след секцио. Те могат да ви дадат насоки и да се уверят, че сте готови за физическа активност. Фокусирайте се върху балансирано хранене с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Избягвайте преработени храни, сладки напитки и висококалорични снаксове. Пийте достатъчно вода всеки ден. Хидратацията е важна както за вашето общо здраве, така и за метаболизма ви.
Ако кърмите, това може да помогне за изгаряне на калории и ускоряване на отслабването. Въпреки това, не забравяйте да приемате достатъчно калории и хранителни вещества, за да поддържате производството на мляко. Започнете с леки упражнения, като разходки или нежни йога сесии. Постепенно увеличавайте интензивността и продължителността на тренировките. Пилатес и упражнения за тазовото дъно също могат да бъдат полезни. Опитайте се да спите достатъчно, въпреки че това може да е трудно с новородено. Липсата на сън може да повлияе на вашия метаболизъм и апетит. Потърсете подкрепа от семейство, приятели или групи за майки. Понякога споделянето на опита и получаването на подкрепа може да направи процеса по-лесен и мотивиращ.
Не на последно място, бъдете търпелива. Помнете, че отслабването след раждане отнема време. Важно е да се съсредоточите върху здравето си, а не само върху килограмите.
Не забравяйте, че всяко тяло е различно и процесът на възстановяване и отслабване може да варира. Важното е да се грижите за себе си и да се чувствате добре.
Поздрави,
маг.-фарм. Божидар Киряков